Слезаю с сосудосуживающих капель

Итог: Слезла за 3 дня. Первые сутки было тяжело - болела голова. Помог лайфхак про закапывание в одну ноздрю. Дальше нос только лучше начинал дышать и на 4 день словно никогда и не сидела. Посмотрим, как переживу следующую простуду - не подсяду ли снова. Но это было самое легкое отвыкание в моей жизни. Никакими вспомогательными каплями и промываниями в итоге не пользовалась.


Пост мотивации для себя - дневник «нафтизиновой наркоманки». Буду дополнять этот пост, пока не слезу с капель.

Присоединяйтесь, делитесь эмоциями. Вместе попроще🤝

Предыстория - периодически подсаживаюсь на сосудосуживающие капли, начиная с подросткового возраста. Лет в 12 сидела несколько лет на нафтизине, слезла силой воли.

Потом долго не знала бед, но в 26 снова началась история - периодически подсаживаюсь по полгода то на снуп, то на отривин.
При беременности - слезла с помощью назонекса. Иии - вот опять, сижу уже пару месяцев после небольшой простуды. С завтрашнего дня в отпуск и декрет, отговорок про «не высплюсь - невозможно будет работать» больше нет.

Итак:

День 1 - 21.02:
Прочитала тут в блоге, что практикуют закапывание в одну нозрю 3 дня, а потом, когда она раздышится - прекращать.

15:00 - закапала 1 дозу отривин экспресс в правую ноздрю. В итоге дышат обе, левая чуть хуже. Мучаюсь, терплю. Голова начинает болеть.

Ложусь спать, 1:30 - лежа нос дышит плохо, сделала один пшик в правую нозрю. Ноздря задышала, ночью дышала только она.

Итого 2 дозы за день в правую ноздрю.

День 2 - 22.02

8:30 - лежа дышит только правая. Встала, высморкалась, средне задышали обе. Пока не капаю.

11:00 - дышат обе ноздри, что за чудеса. Получается не капала с 1:30, 9,5 часов с последней дозы.

15:15 - левая (в которую не капала получается уже около 36 часов) начала дышать лучше правой! На правой сейчас небольшой отек, видимо реакция на капли. В общем и целом дышат обе.

23:20 - держусь, не капаю ни в одну ноздрю с прошлой ночи, получается почти сутки без капель. Может перед сном сорвусь. Сейчас дышат обе, не супер, но терпимо.

Весь день не капала.

День 3 - 23.02

13:00 - ночью дышала одна ноздря, противоположная боку, на котором лежу. Лежу на левом - дышит правая и наоборот. Встала, высморкалась - хорошо дышат обе ноздри. Получается не капала в левую 2,5 суток, в правую - 36 часов. Голова не болит. Спала нормально.

23:50 - нос дышит, обе ноздри. Дышал весь день, словно и не пользовалась сосудосуживающими никогда.

Весь день не капала.

День 4 - 24.02

10:15 - по ночам дышит только одна ноздря, та, на которой не лежу. Интересно, всегда ли так будет. В общем и целом не мешает спать. Не капаю.

00:55 - нос дышал весь день, закладывало немного когда лежала низко головой (без подушки).

Весь день не капала.

Посмотрю, как будет ночью и через неделю, и можно закрывать дневник.
Все прошло сильно легче, чем я думала. Надо было давно морально собраться.